"Es ist der Geist, der sich den Körper baut."

Schiller

Franklin-Methode®

Die Franklin-Methode gibt uns die ursprüngliche, gute Idee unseres Körpers und seiner Bewegung zurück. Wir schauen die gesunde Anatomie am Skelett und mit anschaulichen Bildern an, ertasten und erleben wie der Körper sich bewegen kann und üben dieses gesunde Körpererleben in jede Art von Bewegung umzusetzten. Egal ob Sport oder Alltag. Durch gezielte Wahrnehmung unserer Haltungen und Bewegungen werden uns unsere eigenen Alltagsmuster bewusster und wir können viele Änderungen in unser tägliches Leben umsetzen. So kommen wir zu besseren Haltungs- und Bewegungsmöglichkeiten. Das sind oft kleine aber dafür sehr nachhaltige Veränderungen. Unser Denken erhält neue Bilder von Körper und Bewegung die schöpfungsgemäß und nicht immer nur problem- oder schmerzorientiert sind.


Der Kraft - und Energieaufwand in der Bewegung und die damit zusammenhängenden Abnützungserscheinungen werden reduziert. Wir finden größere Bewegungsfreiheit und mehr Lust zum Bewegen. Das fördert die körperliche, seelische und geistige Gesundheit und gibt neue Energie für die Herausforderungen des Lebens.


In den Kursen haben wir jeweils ein Schwerpunktthema, das immer nach den Ferien wechselt. (Beispiele s.u.) So gehen wir nach und nach den Körper intensiv durch, merken aber wie doch alles zusammenhängt und wie z.B. meine Kieferspannung durchaus damit zu tun hat, wie ich auf den Füßen stehe.


Es erwartet Dich ein ganzheitliches Training für jedes Alter.

Pilates und Tanz Kerstin 110
VideoKerstinSkelett02
Pilates und Tanz Kerstin 033
Schulterberührung
LuftballonKopf
Pilates und Tanz Kerstin 106

Termine

DIENSTAG

Grünberg (KG-Praxis,
Rosengasse 16-22)
17:00 Uhr Franklin-Methode/Pilates
18:15 Uhr Franklin-Methode/Pilates
19:30 Uhr Franklin-Methode/Pilates

MITTWOCH

Gießen (Zentrum Bewegungskunst, Bückingstr. 5)
09:30 Uhr Franklin-Methode für Ältere und Leute, die es ruhiger mögen.

20:00 Uhr Franklin-Methode/Pilates

Beuern (Ev. Gemeindehaus, Borngasse 6)
17:00 Uhr Franklin-Methode/Pilates
18:15 Uhr Franklin-Methode/Pilates


DONNERSTAG

Gießen (Zentrum Bewegungskunst Bückingstr. 5)
17:00 Uhr Franklin-Methode/Pilates
18:15 Uhr Franklin-Methode/Pilates

FREITAG

Onlinekurs
17:00 Uhr Franklin/Methode

Preis

Pilates/Franklin-Methode:

60 Minuten*/38,– €** monatlich


* wöchentlich während der
hessischen Schulzeiten

** inkl. MwSt.

Ich biete spezielle Intensiv-Workshops und Kurse
zur Franklin-Methode an.

Workshopangebot

Themen:

  • Einführung in die Franklin-Methode
  • Entspannte Schultern – gelöster Nacken“ - Wer loslässt, wird gehalten   
  • Der befreite Rücken – die Wirbelsäule, mehr Wirbel als Säule.
  • Beckenbodenpower- und Hüftgelenksbeweglichkeit – Dynamik aus der Mitte
  • Die Knie: großes Gelenk - großes Potenatial
  • Gesunde Füße - eine starke Basis
  • Raum zum Atmen: Zwerchfell und Brustkorb
  • Kraft im Psoas - Leichtigkeit im Rücken
  • Ganzheitliches Wohlbefinden - die faszinierende Welt des Bindegewebes und seinen Verbindungen der Faszien, Bänder, Sehnen und Muskeln
  • Gute Beingelenksorganisation: Zusammenspiel von Hüftgelenken, Knien und Füßen
  • Entspannter Kiefer - gelöster Nacken